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目安として、1日に250kcal抑えると1ヶ月で体脂肪を 1kg、お尻を 10～ 15cm小さくできます！ ダイエットの食事では、「筋肉を落とさない方法」「基礎代謝を落とさない方法」「スイーツや飲み会を楽しむ調整方法」など、いくつもポイントがあります。

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